“喝酒不開車，開車不喝酒”這已成為深入人心的一條安全警示，這既體現(xiàn)了酒精的危害，也凸顯了酒精的魅力，能讓很多人為了酒精從而忽視了生命的寶貴。
回看中國幾千年的喝酒的文化，延續(xù)至今，早已滲透到生活的方方面面，相信在廣大跑友的日常生活中，也經(jīng)常會(huì)推杯換盞、觥籌交錯(cuò)吧，用一杯杯的美酒（其實(shí)一直沒品出酒的美味）來烘托出歡樂熱鬧的氣氛。
但是要說到喝酒對(duì)于跑步影響，卻一直存在著爭議，有人說它是運(yùn)動(dòng)補(bǔ)品，又有人說它傷身壞體。
喝酒后不要跑步：
有些人在跑步前喝幾口酒，認(rèn)為酒能活絡(luò)筋骨，旨在讓運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)更好。酒后千萬不要跑步，這是十分危險(xiǎn)的！這幾年國內(nèi)發(fā)生過數(shù)起，因酒后運(yùn)動(dòng)造成猝死的案例，讓人惋惜不已。所以一定要等酒醒了、身體恢復(fù)了再進(jìn)行跑步。
1、大腦在酒精的作用下，平衡協(xié)調(diào)能力下降，酒精會(huì)造成口齒不清，視線模糊，失去平衡和協(xié)調(diào)能力。在這種狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就非常容易發(fā)生危險(xiǎn)。
2、酒精使心率加快，血液循環(huán)加快，交感神經(jīng)興奮度提高，此時(shí)運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓心率進(jìn)一步提高，心血管的負(fù)荷增大則引發(fā)心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
3、酒后容易出現(xiàn)的興奮，輕則頭暈、乏力、昏厥等危險(xiǎn)情況。
4、跑步本身就會(huì)大量出汗，如果是酒后運(yùn)動(dòng)只會(huì)加重身體脫水的狀況。
喝酒帶來的高熱量：
很多人都把肥胖與喝酒掛上鉤，其實(shí)這并不是危言聳聽。酒精有毒性，酒精攝入后，身體會(huì)首先氧化燃燒掉它，直到身體的酒精完全去除為止。
在這段時(shí)間，酒精就代替了脂肪來提供能量，燃燒了酒精，節(jié)省的能量，就可能轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來的。同時(shí)，酒精減慢新陳代謝，導(dǎo)致身體燒脂的效率進(jìn)一步降低。
當(dāng)然不同酒熱量也不同，由小到大為： 啤酒 ＜ 黃酒＜ 白葡萄酒 ＜ 紅葡萄酒＜ 江米酒 ＜ 曲酒。
大家可以細(xì)心觀察下，啤酒包裝上沒有熱量標(biāo)簽，查資料得到1瓶550毫升啤酒約176大卡的能量，看似不多，但是一般要是暢飲的話，也是不少熱量。
在一夜間大量喝酒的人會(huì)比平常額外多攝取4305的卡路里，這些熱量遠(yuǎn)大于一跑一場馬拉松消耗。
